Måske har du altid haft følelsen af at skulle anstrenge dig lidt mere end andre. Du har klaret dig, taget dig sammen, tilpasset dig og fundet strategier, der fik hverdagen til at hænge sammen. Udadtil har du måske virket velfungerende. Indeni har det kostet kræfter.
For mange, der først opdager deres autisme som voksne, kommer forståelsen ikke ud af det blå. Den kommer ofte efter en periode med stress, udbrændthed, sammenbrud, angst, søvnproblemer eller en følelse af ikke længere at kunne holde masken. Det er ikke fordi, du pludselig er blevet mere sensitiv. Det kan være, fordi dit nervesystem har båret på for meget i for lang tid.
Når det, du troede var “forkert ved dig”, måske var overbelastning
Sent opdaget autisme kan kaste nyt lys over mange erfaringer: hvorfor sociale situationer kan tømme dig, hvorfor lyde, lys, berøring eller mange indtryk kan føles overvældende, og hvorfor skift, krav og uforudsigelighed kan sætte sig i kroppen længe efter, situationen er ovre.
· Du bliver hurtigt drænet af samvær, selv med mennesker du holder af.
· Du mærker først dine grænser, når du allerede er langt over dem.
· Din krop reagerer med uro, spændinger, træthed, kvalme, hovedpine eller søvnproblemer.
· Du kan gå i “luk ned”, blive irritabel, grådlabil eller føle dig helt tom.
· Du har svært ved at restituere, fordi hverdagen hele tiden beder dig om mere.
Autisme handler også om et nervesystem, der sanser og bearbejder verden anderledes
Autisme er ikke noget, der skal behandles væk. Det er en neurobiologisk måde at være i verden på. Men mange autistiske voksne lever i miljøer, relationer og rytmer, der ikke tager hensyn til deres sansebearbejdning, behov for forudsigelighed og restitution.
Når du i årevis har maskeret, tilpasset dig og presset dig igennem situationer, der egentlig overstimulerer dig, kan kroppen begynde at leve i et mere konstant alarmberedskab. Det kan føles som indre uro, udmattelse, kort lunte, tankemylder, shutdowns eller en følelse af at være “for meget” og samtidig helt flad.
Regulering begynder ikke med at tage sig mere sammen
Som psykomotorisk terapeut arbejder jeg med kroppen som indgang til mere ro, kontakt og selvforståelse. Ikke ved at presse dig til at fungere som alle andre, men ved at hjælpe dig med at opdage, hvad dit nervesystem reagerer på, hvad der belaster dig, og hvad der faktisk hjælper dig tilbage i balance.
I et forløb kan vi arbejde med kropslig afspænding, sanseregulering, grænseregistrering, vejrtrækning, pauser, restitution og konkrete strategier til hverdagen. Målet er ikke, at du aldrig bliver overbelastet. Målet er, at du tidligere kan mærke signalerne, forstå dem med mindre skam og få flere veje tilbage til dig selv.
Du er ikke forkert — dit system har måske været overbelastet
Hvis du genkender dig selv i det her, er der ikke noget galt med dig. Måske er der noget, der endelig giver mening. Og måske er næste skridt ikke at presse dig mere, men at lære dit nervesystem bedre at kende — nænsomt, konkret og i dit tempo.
Har du lyst til støtte til at forstå og regulere dine overbelastninger, er du velkommen til at række ud. Sammen kan vi undersøge, hvad der skaber ro, tryghed og mere bæredygtig energi i netop dit liv.